霍山县 自贡市 新密市 娄底市 莱西市 敦煌市 汕尾市 达日县 洛宁县 安阳县 奈曼旗 甘谷县 新和县 孝感市 胶南市 晋宁县
清原 珠海市 仁寿县 天祝 秭归县 江安县 修水县 和龙市 商水县 榆林市 什邡市 蚌埠市 手机 庆阳市 光山县 洪洞县 邵阳县 朝阳市 南雄市 望谟县 无极县 临猗县
汉网首页

中招了?春季抗过敏你可以吃这7种食物

,以权达变负重吞污类风湿病

续弦抽象类格格

花粉、病菌等都是引发过敏的罪魁祸首,尤其是在春季更为猖獗。那春季过敏怎么办呢?虽然没有治愈过敏的方法,但健康而均衡的饮食可以预防和减轻过敏症状。

中招了?春季抗过敏你可以吃这7种食物

1.苹果

这种水果所富含的槲皮素能防止过敏和哮喘,它具有抗炎和抗组胺的特性。苹果中的多酚能通过减轻过敏小鼠的耳肿胀和遗传性过敏症患者的皮肤炎症而对组胺起到抑制作用。也就是说,苹果中的多酚能有效缓解持续性过敏性鼻炎的症状。

2.花椰菜

这种绿色蔬菜也含有槲皮素。花椰菜芽苗含有丰富的莱菔硫烷,这是一种强效的抗炎化合物。富含莱菔硫烷的花椰菜芽苗在刺激抗氧化反应方面具有明显的生物效应。试验剂量的花椰菜芽苗能够造成谷胱甘肽巯基转移酶的数量增倍,这种酶在人体中起到了抗氧化剂的作用。这就起到了至关重要的作用,因为呼吸道炎症会引起哮喘、过敏和慢性阻塞性肺病。

3.富含脂肪的鱼肉

富含欧米伽-3脂肪酸的鱼肉对缓解季节性过敏有益。在高脂高糖含量的饮食中,欧米伽-6脂肪酸的数量过多,它会打通炎症的通路,造成全身性的炎症反应。相比之下,欧米伽-3脂肪酸能够打通抗炎的通路。女性怀孕期间食用苹果和鱼肉能降低她们的孩子患上哮喘、过敏和湿疹的风险。

4.大蒜

大蒜刺鼻的味道就能驱赶走过敏症状。它是一种天然的抗生素,能够抵御感染和病毒,甚至过敏。这种蔬菜所含有的槲皮素能够作为一种抗组胺药。大蒜能增强人体的免疫功能,让人更好地抵抗感冒和过敏源。

5.坚果

坚果不仅是一种能控制饥饿感的完美零食,它还能控制过敏症状。希腊克里特岛上食用地中海饮食(含有大量的新鲜果蔬、鱼肉、橄榄油和坚果)的儿童不太可能患上过敏和哮喘。这种饮食由于其高浓度的欧米伽-3脂肪酸,从而具有抗炎特性。坚果能减轻鼻子和喉咙周围的组织由于过敏所引起的炎症。

6.姜黄

这种调料具有强效的抗炎作用,还能让血液和氧气在人体里更为自由地流动,从而减轻过敏症状。将磨碎的姜黄放入一些食物,如色拉、米饭和清蒸蔬菜中,就能起到抗过敏效果。

7.酸奶

存在于酸奶之中的益生菌能够减轻人体对花粉的过敏反应。益生菌有助于促进消化系统健康运转,防止免疫系统失效;它还能降低人体对过敏原的免疫反应,从而减轻体内炎症。

责编:余丽娜

上一篇:等爸爸回来再吃哦!3岁小萝莉背古诗萌化众人

下一篇:家长发现女儿臀部有针眼 女童称老师给自己打针

分享到: 0

论坛推荐众议院

民生财经

时尚亲子